「できたこと」リストで子供の自信を育てる！親子で取り組む方法

子供の自己肯定感を育てるには、自分が達成したことやできたことを認識することが大切です。そのために効果的な方法が「できたこと」リストの作成です。このリストを通じて、子供は自分の小さな成功を積み重ね、自信を育むことができます。本記事では、「できたこと」リストの作り方と、それを親子で楽しく続ける方法を紹介します。

1. 「できたこと」リストの効果とメリット

「できたこと」リストを作成することで、子供は日々の中で自分が成し遂げたことに気づきやすくなります。また、自分が価値ある存在であると実感でき、自己肯定感が高まります。

• 成功体験を積み重ねる：小さな成功体験を積み重ねることで、大きな自信に繋がります。
• ポジティブな視点を育む：自分の良い面やできることに意識を向ける習慣が身に付きます。
• 家族のつながりを深める：リストを共有し合うことで、親子の絆も深まります。

2. 「できたこと」リストの作り方のステップ

「できたこと」リストはシンプルでありながら効果的な方法です。子供と一緒に以下のステップでリストを作成しましょう。

• 準備するもの：ノートやメモ帳、カラフルなペンやシールがあると、子供が楽しく続けられます。
• 1日の振り返り：毎晩寝る前や夕食後など、決まった時間に子供と一緒に振り返りを行います。
• 「できたこと」を3つ以上書く：小さなことでも良いので、その日にできたことを3つ以上リストアップします。
• 一言コメントを添える：「がんばったね！」「すごいね！」など、親からのコメントを加えて褒めてあげましょう。

3. 「できたこと」リストに入れる具体例

「できたこと」リストには、さまざまな内容が入れられます。親が子供の成長を見守りながら、どんな小さなことでも認めてあげましょう。

• 学校での勉強に集中できた
• お友達にやさしく接することができた
• 忘れずに宿題を提出できた
• 新しいことに挑戦した
• 家のお手伝いをした

このように、さまざまな「できたこと」を取り入れることで、子供の自己肯定感が高まりやすくなります。

4. 続けやすい「できたこと」リストの工夫

「できたこと」リストは継続することが大切です。子供が楽しく続けられるような工夫を取り入れましょう。

• シールやスタンプを活用：「できたこと」を書き終えるごとにシールやスタンプを押すことで、達成感が増します。
• 月ごとの振り返り：月末には「できたこと」リストを見返し、達成したことを家族で称え合います。
• 飾る場所を決める：目に見える場所にリストを置くことで、家族全員が成長を見守れます。

5. 親からのサポートの仕方

「できたこと」リストは、子供の成長を見守る親のサポートが欠かせません。リストの作成や振り返り時に、親が適切な声掛けをすることで、子供の自己肯定感がさらに高まります。

• 具体的に褒める：「すごいね！」だけでなく、「〇〇を最後までやり遂げたね！」と具体的に伝えると、子供はより自分の行動を誇らしく思います。
• 無理せずできる範囲で：毎日リストを作成するのが難しい場合は、週に数回でも構いません。子供がプレッシャーを感じないようにしましょう。
• 成功を共有する：親も一緒に「できたこと」をリストに書き、成功体験を共有することで、子供のモチベーションも高まります。

6. 「できたこと」リストの発展方法

「できたこと」リストが習慣化してきたら、次のステップとしてさらに発展させることもできます。子供の年齢や成長に合わせて、内容を少しずつ変えてみましょう。

• 目標設定リスト：「次は〇〇ができるようにしよう！」と目標を設定し、それを達成する喜びも加えます。
• 感謝リストと組み合わせる：「今日感謝できたこと」も一緒に書くことで、ポジティブな気持ちを育みます。
• リストの装飾：イラストや色ペンを使って、見た目にも楽しいリストにすると、子供の楽しみが倍増します。

まとめ

「できたこと」リストは、子供の自己肯定感を育て、親子の絆を深める効果的な方法です。日常生活の中で小さな成功を見つけ、認め合うことで、子供が自分に自信を持ち、前向きに成長していく手助けができます。ぜひ親子で「できたこと」リストを取り入れ、日々の成長を楽しんでください。