親子の絆を深める「今日の良かったこと」シェアタイムとは

家庭内のコミュニケーションを円滑にし、親子の絆を深めるために「今日の良かったこと」をシェアする時間を設けるのは、非常に効果的です。親子で一日の終わりにポジティブなことを共有することで、幸福感や安心感が生まれ、家族全員の心が穏やかになります。本記事では、この「シェアタイム」の進め方やその効果について詳しく紹介します。

1. シェアタイムの基本ルール

「今日の良かったこと」シェアタイムを家庭内に取り入れるには、簡単なルールを設けることが大切です。これにより、全員が参加しやすくなります。

• 毎晩、決まった時間に行う：寝る前のリラックスタイムなど、家族全員が集まれる時間帯に設定します。
• 全員が順番に話す：一人ずつ順番に話すことで、話しやすい環境を作ります。
• 他人の意見を尊重する：意見や感じ方は人それぞれ。否定的な言葉を避け、共感を示しましょう。

2. シェアタイムの効果

親子で「今日の良かったこと」をシェアすることで、以下のようなポジティブな効果が期待できます。

• ポジティブ思考の養成：日常の中で小さな喜びを見つける癖がつき、物事を前向きに捉えやすくなります。
• 親子間の信頼感の向上：日々の経験を共有することで、お互いを理解し合う機会が増えます。
• 心の健康向上：ストレスを軽減し、精神的な安定を保つ効果もあります。

3. 進め方のポイント

「今日の良かったこと」シェアタイムをスムーズに進めるためのポイントをいくつか紹介します。

• 柔らかいトーンで会話を始める：「今日、何か嬉しいことあった？」といった問いかけで、リラックスした雰囲気を作りましょう。
• 子供の発言をサポートする：話しにくいと感じる子供には、「学校で楽しいことあった？」と具体的な質問をしてサポートします。
• 親も積極的に参加：親が自ら「良かったこと」を共有することで、子供も自然と参加しやすくなります。

4. 雰囲気づくりの工夫

シェアタイムを楽しみながら進めるためには、雰囲気づくりも大切です。

• 照明を暗めにして落ち着いた雰囲気に：柔らかいライトやキャンドルを使い、リラックスした空間を演出します。
• 音楽を活用：軽いBGMを流すことで、よりリラックスした雰囲気を作ります。

5. シェアタイムを習慣化するためのヒント

習慣化することで、シェアタイムが家庭内の大切な時間となります。以下のポイントを押さえて習慣化を目指しましょう。

• 毎日続ける：最初は週に数回でも構いませんが、徐々に毎日にしていくと良いでしょう。
• 強制せず自然に：無理に参加を促さず、家族が自然と参加できるように工夫します。

6. 実際のシェアタイムの例

具体的なシェアタイムの進め方の例を紹介します。

• 親の例：「今日は、家族みんなで夕飯を楽しく食べられて嬉しかった」
• 子供の例：「学校で友達と新しい遊びをして楽しかった」

まとめ

「今日の良かったこと」シェアタイムは、親子の絆を深め、家族全員がポジティブな気持ちで一日を終えられる素晴らしい習慣です。少しずつ取り入れ、家庭内の温かいコミュニケーションの場を広げていきましょう。